看看几大人群最容易长痔疮，如何有效预防痔疮？

在我国，痔是最常见的肛肠疾病，素有“十男九痔”、“十女十痔”的说法。痔疮是一种位于肛门部位的常见疾病，其发病不分年龄段，不分性别。那么，有哪一些人群容易长痔疮？到底应该如何有效预防痔疮？

痔疮根据发生部位的不同可分为内痔、外痔和混合痔三种

内痔是长在肛门管起始处的痔，如果膨胀的静脉位于更下方，几乎是在肛管口上，这种曲张的静脉就叫外痔。外痔有时会脱出或突现于肛管口外。混合痔就是两者的结合。

注意了！以下人群做容易长痔疮：

1、久站、久坐和长期便秘的人

长期负重运行，影响静脉回流，使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血，引起痔静脉过度充盈，静脉壁张力下降，血管容易瘀血扩张。又因运动不足，肠蠕动减少，粪便下行迟缓，可以压迫和刺激静脉，使局部充血和血液回流障碍，引起痔静脉内压力升高，静脉壁抵抗力降低。

2、大便时有不良习惯的人

比如蹲厕所喜欢看书看报的人。这些人在入秋时除了要加强锻炼，避免长时间站、坐，改掉不良习惯外，还要特别注意饮食合理，多吃蔬菜水果、多喝水，少吃油腻辛辣的东西，不要偏食肉类。

3、妊娠妇女

由于肛门直接受胎儿的压迫会使血液回流出现障碍，再加上分娩时长时间用力，引起肛门静脉充血。

4、生活起居没有规律的人

比如经常暴饮暴食、喜欢吃辛辣刺激的东西，酗酒；其实，生活中很多人很可能已经发病而不自知，认为只是偶尔便秘根本不是痔疮。

如何有效预防内痔的发生？

预防肛门感染，加强锻炼。加强锻炼能促进血液循环，减少痔静脉的压力。

在痔疮早中期可以选择保守治疗，痔疮药膏也有很多种。

很多的痔疮栓和痔疮膏都只是起到暂时缓解疼痛的功效，很多患者想要从根本上摆脱痔疮困扰，一直在寻找能够标本兼治的产品，目前在国内发现了马应龙痔疮膏，效果比较全面，在痔疮发作的时候及时使用可以达到事半功倍的效果。

保持大便通畅，养成每天排便的习惯。

痔疮出血多由于大便不畅，用力排便使腹压增加，造成痔静脉压力增大破裂出血；还有的是大便干结而坚硬，通过肛门时擦破痔静脉导致出血。多吃蔬菜，多喝开水可防止便秘。对于已发生便秘者，可适当多吃些蜂蜜或芝麻油，有助于润肠通便。定时排便，少吃辛辣刺激食物有助于减少痔疮出血。

多吃富含纤维素的食物：富含纤维的食物很多，如麦麸、米糠、鲜豆荚、嫩玉米、花生、菠菜、蒜苗、马铃薯、南瓜、胡萝卜、地瓜、海带等，宜经常食用。