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牛奶怎么喝更有营养?为你盘点10种最受欢迎的喝法

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:都说喝牛奶有营养,但你是否真的完全吸收到牛奶的营养了呢?牛奶的喝法不同,搭配的食物不同,人体吸收到的营养价值也各不一样,到底牛奶怎么喝更营养更健康呢?不妨参考下以下10种最佳喝法。

牛奶怎么喝更有营养?为你盘点10种最受欢迎的喝法

 

7.自制脱脂奶

 

将牛奶煮开,静置数小时,去掉上面一层奶皮(即脂肪,此法一般可去掉80%的脂肪)即成。本品适合于喂养患腹泻、痢疾、肠炎等肠道疾病的婴幼儿。由于去掉脂肪的牛奶含热量低,缺乏维生素A、D等,可用其他食品补充,病愈后应继续喂全脂牛奶。

 

8.奶茶

 

牛奶中加茶同饮可说是全世界人民的传统习惯。我国南方人喜欢喝带甜味的牛奶红茶,而新疆、内蒙古、西藏人则爱喝带咸味的奶茶(砖茶+牛奶)。奶茶的调制方法是:先用开水浸泡茶叶,然后趁势把它倒进煮沸的牛奶中。至于加糖或加盐,则可根据个人的口味而定。牛奶中加茶叶以后,使两者特有的香味融于一体,营养成分相互补充,抑制了牛奶的腥味和茶叶的苦涩味,饮用起来味道更加浓郁、绵长。奶茶可以去油腻、助消化、益思提神、利尿解毒、消除疲劳,也适合于急慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等病人饮用。对酒精和麻醉药物中毒者,它还能发挥解毒作用。

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