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吃这2种食物可让你健康气色好

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:大部分的人认为改善皮肤颜色最好的方法是日晒,但我们的研究显示,吃大量的蔬菜水果效果其实更好。研究人员将红润饱和的肤色归功于类胡萝卜素,番茄、或红萝卜这类的蔬菜当中都有极为丰富的含量。

吃这2种食物可让你健康气色好

 

【红萝卜炒肉片的做法】

 

材料

 

红萝卜5条,猪肉1块,蒜头2粒,红葱头1个,葱1条

 

做法

 

1、红萝卜切薄片,猪肉切片,蒜头切碎,红葱头切丝,葱切段。

 

2、肉片用生抽、糖、生粉腌15分钟。放油炒熟沾少少白酒,起锅备用。

 

3、再爆香蒜头,加红萝卜片炒熟,放盐调味炒匀后,倒入肉片一起炒。

 

4、最后加蚝油和少许老抽兜匀,放入葱段炒两下就可上碟。

 

小诀窍

 

买红萝卜时最好选小个的,炒起来比较快熟味道也是要鲜甜些!还有就是红萝卜要切薄片才易熟入味。

 

饮食会影响你的健康和外貌,最重要的关键在于,要有完整、均衡的饮食,把对的营养素吃下肚,所以想要气色好的人就多吃以上两种食物吧!更多食疗养生常识推荐阅读:懒女人养生七口诀 养出健康好气色

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