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人为什么会伸懒腰?有何好处

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:你是否也有伸懒腰的习惯?伸完懒腰后,有没有感觉腰部得到放松,人也更精神了呢?人为什么会伸懒腰?有何好处呢?如果你感兴趣,不妨来了解下。

人为什么会伸懒腰?有何好处

 

你是否也有伸懒腰的习惯?伸完懒腰后,有没有感觉腰部得到放松,人也更精神了呢?人为什么会伸懒腰?有何好处呢?如果你感兴趣,不妨来了解下。

 

人伸懒腰是怎么一回事

 

伸懒腰是动物本能的一个动作,有益于消除疲劳,促进健康。

 

脊柱由颈椎(7个)、胸椎(12个)、腰椎(5个)、骶椎(5个)和尾椎(3至5个)连接而成。它是躯干的中轴骨,内盛脊髓,上承颅骨,下联髋骨,中附肋骨,并作为胸廓、腹腔和骨盆后壁。是人体神经的主要集散部位,也是人体器官的分布区位。

 

因此,脊柱具有支持身体、保护脊髓和内脏器官的功能。从侧面看,脊柱有四个弯曲部位(亦称身体曲线),胸曲和骶曲凹向前方,颈曲和腰曲凸向前面(也是人体的两个最细部位)。

 

对一般人而言,胸曲和骶曲难于前后左右活动,而颈曲和腰曲具有一定的活动度。由于腰曲位于身体中间部位,它的伸展可以牵拉内脏和胸、腹、背的肌肉群,活动腰椎椎体,由此而牵动全身。

 

因此,端坐、躬身过久,或睡卧时间过长者起身伸伸腰,打打呵欠,顿觉惬意。这是因为伸腰过程能促进血液循环,加速生理代谢,解除肌群疲劳。这时自然发生的收腹挺胸,展臂踮脚动作,对于肺部的吐故纳新,肠胃的消化功能也是十分有益。从生物学角度讲,伸“懒腰”是动物进行自身机能调节的一连串动作的总称。

 

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