每个人都有必要学习一些简单的养生常识，比如穴位按摩就是不错的养生方法。中医认为脏腑与穴道相应，按摩穴道能调节脏腑机能、改善局部病痛，有助养生防病，比如按摩涌泉穴可治疗15种病。在众多穴位中，足三里、合谷穴等十大穴位被认为最值得推荐，经常按的话养生效果非常好。
常按十大穴位,可防病止痛养生
中医指出，以前传统中医为了方便记忆，往往将疾病与穴道一起搭配做成歌诀，譬如肚腹三里留、腰背委中求、头项寻列缺、面口合谷收、内关心胸胃、胁肋寻支沟、外伤阳陵泉、妇科三阴交、安胎公孙求、阿是不可缺。这个歌诀所提到的十大穴道都是常用保健穴道。
足三里穴在外膝眼直下三寸处，按摩后有助于和胃健脾、通腑化痰、升降气机；委中穴在膝盖正后方凹陷处，按摩后可望改善腰痛、髋关节屈伸不利、膕筋挛急、下肢痿痺；列缺穴在手腕横纹上一吋五分，大拇指侧面下方，按摩后能改善头痛。
合谷穴在手掌虎口部位之肌肉隆起处，按摩后可以改善面肿、咽喉肿痛、目赤肿痛；内关穴在手掌之手腕横纹中间，朝手肘方向二寸处，按摩后能够改善心悸、失眠、胃痛、呕吐；支沟穴在腕背中间向上三寸，两骨间凹陷的地方，按摩后有利于改善胁肋痛、耳鸣、肩背痠痛。
阳陵泉穴在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处，按摩后即可改善膝肿痛、下肢痿痺、麻木、抽筋；三阴交穴在脚踝内侧向上三寸处，靠近胫骨内侧后缘的地方，按摩后有助于改善月经失调、经闭、产后血晕、恶露不行、脾胃虚弱、肠鸣腹胀、消化不良。
公孙穴在脚拇趾关节后一寸处，按摩后可望安胎、改善水肿、腹痛、呕吐；阿是穴以痛处为穴，按摩有助于改善一切疼痛症状。更多相关文章推荐阅读——按摩涌泉穴作用 可治15种病
