超级养生食物排行榜,莓类第一

发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次

摘要：每种食物都有它独特的养生功效，但在养生方面，确实存在着一份超级养生食物排行榜。美国营养师法兰西斯·拉吉曼罗斯表示，莓果的抗氧化成分特别丰富，一直以来占据超级食物排行榜的首位。

超级养生食物排行榜,莓类第一

还有哪些常见的超级食物

营养师法兰西斯·拉吉曼罗斯表示，除了野生蓝莓等莓果外，燕麦、花椰菜、核桃、野生鲑鱼、黑巧克力、红豆、初榨橄榄油，无糖优格也称得上是超级食物。其中有些食物如核桃、野生鲑鱼，初榨橄榄油的优良脂肪酸是人体所需的营养素。

不过，营养师提醒，莓果虽是有益人体的食物，但目前仍无科学证明单单透过透过莓果的抗氧化成分必然能预防疾病或延缓衰老。

微微健康网养生专家提醒：超级食物排行榜的相关内容就是以上这些，希望对你有所帮助，若要了解更多食物养生常识，推荐阅读——25种催情食物，效果堪比春药

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