4.莲子粥：
将莲子20克用温水浸泡去皮，去心磨成粉状，与淘净的粳米100克同煮成粥。莲子有清心除烦、安神养心、益肾固精、健脾止泻的作用。用莲子粳米同煮成莲子粥，对夏热心烦不眠有治疗作用。
5.荷叶粥：
取新鲜荷叶一片，洗净切碎，放入纱布袋中水煎，取浓汁150毫升，加入粳米100克，冰糖适量，加水500毫升，煮成稀粥，每天早、晚食一次。荷叶气香微涩，有清热解暑、消烦止渴、降低血压和减肥等功效，与粳米、冰糖煮粥香甜爽口，是极好的清热解暑良药。
6.苦瓜粥：
苦瓜100克洗净去瓤切成小块备用。先将粳米100克淘净加水煮沸后再放入苦瓜丁和适量冰糖同煮成粥。此粥有消暑降热、清心明目、去烦解毒的功效。
7.藿香粥：
藿香15克(鲜品加倍)，加水180毫升，煎煮2～3分钟，过滤去渣；粳米50克淘净熬粥，将熟时加入藿香汁再煮2～3分钟即可，每日温食3次。藿香味辛性温，具有解暑、化湿、和中止呕的作用，是夏令常用药，对中暑高热、消化不良、感冒胸闷、吐泻等有理想的防治作用。
微微健康网养生专家提醒：夏季喝什么粥可防暑降温清热？相关内容就是以上这些，希望对你有所帮助，若要了解更多食疗养生常识，推荐阅读——龙眼肉粥等三种食物可治肾虚
