高血压患者，吃饭有哪些禁忌，牢记3句话，血压才不会升高

其中，一天当中有两个危险时刻是需要特别注意的，分别是早上和傍晚，希望大家在这两个危险时刻里做好防护工作，不要发生危险，患上高血压以后最可怕的就是血压不稳定，会对我们的血管造成非常大的影响。

该如何合理的控制血压呢？

1.隐形盐要注意

高血压患者需要坚持低盐饮食，但是低盐饮食并不要求只在做菜的时候少放盐，有些食物当中有隐形盐，生活里一些调味料当中，腌制食品当中，零食当中都含有很多盐，容易被人们忽视。

2.合理控制

健康生活方式的保持，健康生活方式的保持，不但对于高血压的辅助控制有益，对于肾脏健康的保护也很重要。适量多喝水，多排尿，及时排尿不憋尿，保持低盐，低脂，低嘌呤饮食，多吃富含维生素的食物，注意加强和坚持运动锻炼，戒烟限酒，这些方面都做到，同样也是保护肾脏健康的重要因素。

3.做好监测

做好血压的监控测量，根据血压控制情况和波动情况，坚持用药或及时地调整用药方案，最终的目标是保持好血压的稳定达标，常用(立君宁)酒石酸美托洛尔控释片作为控制高血压的首选药物。

是一种心脏选择性β1受体阻滞剂的长效制剂，β受体阻滞剂是通过抑制周围的RAAS以及中枢神经来达到降压的效果。如减慢心率、抑制心收缩力、降低自律性和延缓房室传导时间等，减少高血压带来的心脑肾等靶向器官的健康危害。

运动要加以注意

4.坚持运动

养成规律运动的习惯，是每一位高血压患者都应该做到的事，半途而废可不是什么好习惯呢，根据自己身体状况做40分钟快走运动，建议以每分钟走120步的快步走为宜。