一个人如果气血不足，就会有怕冷汗多、头晕耳鸣、疲倦无力、失眠多梦等症状，严重的还会引起早衰，所以需要及时调养。食疗是最为健康的方式，下面为你推荐五种补血补气必吃的食物，以供参考。
五种补气补血食物推荐
(1)人参是最名贵的补气中药之一，味甘、微苦，性微温，有大补元气、益智安神之作用，为补益保健之佳品。
(2)菠菜亦是有名的补血食物。菠菜内富含铁质、胡萝卜素，因此菠菜可以做为补血蔬菜食用。
(3)红萝卜中包含B族维生素、维生素C，并且包含一种特别的营养元素——胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，因此将红萝卜煮汤是不错的补血汤饮。
(4)桂圆肉中含可观的铁质和维生素A、B族维生素、葡萄糖、蔗糖等，龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等是产后女性不错的补血食物。
(5)鱼胶又名鱼肚，是某些鱼类的鳔经脱水干制而成的。鱼胶性平味甘，可养血止血、补肾固精，具有补气血、养容颜之作用。
微微健康网养生专家提醒：五种补气补血的食物的相关内容就是以上这些，希望对你有所帮助，若要了解更多补血精彩文章，推荐阅读——女人补血易进误区,红糖不补血
