担心血气不足？担心不够漂亮？那就赶紧调整下你的饮食结构吧！很多日常食材都有补血养颜的作用，注意合理搭配，效果更好。下面介绍七种简单而见效快的补血养颜食物，以供参考。
1、乌鸡具有滋补肝肾，益气补血，滋阴清热，调经活血，止崩治带之作用。含有大量的黑色素有滋阴、补肾、养血、添精、益肝、补虚的功效。
2、墨鱼有养血滋阴作用，比较适用于胃病呕血、肠病便血和胃肠道出血导致的贫血。
3、鸡蛋黄具有滋阴养血的作用，比较适用于阴血亏虚所导致的心烦失眠、虚劳呕血、胎漏下血、心悸和盗汗等。
4、红萝卜包含维生素B、维生素C、胡萝卜素。喝红萝卜煮的汤，非常有助于女士补血。
5、桂圆肉含有大量铁并且还包含维生素A、B族维生素、葡萄糖、蔗糖等。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒均是孕妇与产妇不错的补血食物。
6、驴皮胶的主成份含明胶蛋白等，有滋阴养血、补肺润燥、止血安胎的功效。比较适用于阴虚心烦失眠、虚劳咳嗽、肺痈吐脓、便血、崩带、胎动不安等症。
7、红枣搭配葡萄干、龙眼等食物一起吃，能帮助女士补血。
微微健康网养生专家提醒：补血养颜食物的相关内容就是以上这些，希望对你有所帮助，若要了解更多补血常识，推荐阅读——三个中医不轻易外传的补血良方,必看
