苦瓜：苦味食品基本都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作用。
牛奶和豆制品：所含有的丰富钙质是有用的“毒素搬移工”。
绿豆：绿豆味甘性凉，自古就是极有效的解毒剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。
牛奶和豆制品：所含有的丰富钙质是有用的“毒素搬移工”。
茶叶：茶叶中的茶多酚、多糖和维C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。尤其是普洱茶，研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响。
草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁胃肠，强固肝脏。
苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。
在这寒冷的冬季更要注意养生养颜，多吃水果蔬菜，保持我们的健康。更多排毒养颜知识阅读：端午节如何自制排毒养颜茶护肤
