在日常的生活中我们知道健康的食物、运动、营养、保健等这方面的知识，会有利于我们身体的健康，运动可以促进新陈代谢，通过排汗来清除体内的毒素，如果再加上饮食的辅助，我相信排毒会取得更好的效果。下面小编就给大家介绍一些排毒养颜的食物。
1、多吃点石榴
石榴可是超好的美白排毒的食物呢，关键是石榴还很好吃呢。石榴富含多酚和花青素，而多酚和花青素是两种最强最有效的抗氧化物，是超天然的排毒美白水果。所以，想美白的MM们可以多吃些石榴哦!
2、多吃点燕麦片
燕麦片是用粗粮小麦精制而成，现在市面上的燕麦面大都可以用开水冲泡即食，很方便。早上来一小碗燕麦片，很有饱腹感哦。燕麦片中含有大量的可溶性纤维，可降低胆固醇。
3、多吃点薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
4、多吃点苹果
苹果的美白价值自然不用小编多说了，美白、瘦身减肥都是必推荐的水果。因为苹果中含有大量果胶，在肠道分解出乙酸，有利于体内胆固醇代谢。这样就能有效排除毒素，净化肌肤，减少肌肤中色素的沉淀，吃苹果真是不错的美白秘法。
