做法：
平时，我们也可以在家自己煮糙米茶，准备好200克糙米、1500克水。具体做法是：用没沾过油的锅，把糙米翻炒而不要爆裂，炒到黄褐色时盛起，同时在锅内放水，煮开后，放进炒过的糙米，马上停火，五分钟后，将糙米过滤后当茶喝。过滤后的糙米不会浪费，可以用来煮粥。
如何喝?
1、早上空腹饮用可使排便顺畅、精神旺盛;晚上睡前饮用可帮助入睡。白天晚上皆可饮用，没有时间限制。
2、可帮助入睡、提升睡眠质量，第一次饮用者请连续喝三天。
糙米茶是天然的排毒剂，有促进新陈代谢的作用，增加人体免疫力。不过，喝糙米茶的同时要注意两大事项：糙米茶不要与含蛋白质食物一起喝，如牛奶等;喝茶时不要连茶水里面的糙米一起喝，因为这样糙米茶的效果会减半。如果还想了解更多排毒养颜知识的，可以阅读这篇文章：如何快速排毒养颜?
