生活节奏快，没有规律的饮食，使得很多白领一族的体内都藏了大量的“毒”。排毒也就成为很多女性的健康口号。那么，想要排毒，首选当然是饮食排毒。下面饮食三要点，助你排除体内垃圾，还你健康身体。
要点1：维生素A、C、E
要身体变得轻盈，首先要找到能让身体顺利排毒的营养物质，维生素A、C、E必不可少。富含此类营养物质的食物有：蔬菜类的西红柿、洋百合、甘蓝、韭菜、香菜和辣椒;鱼类中的鲭鱼，发菜、紫菜、海带、海白菜及裙带菜海藻类食物，都是上佳选择。
减肥者在减肥过程中正确选择食物可有效补充维生素，避免那种“减肥连维生素都减了”的偏向。
