说到排毒，你知道如何排毒吗?或许你会说可以到药店买排毒的药来排毒。这也没错，不过接下来教你4大省钱的排毒方法，让你从吃的快乐中顺畅的排毒，达到排毒养颜的神奇功效，快来看看到底是什么方法吧。
排毒方法1、吃苹果
苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助，有效防止便秘。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。不仅如此，因为苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下半身的脂肪，非常有利于瘦腿，这也正是苹果深受减肥MM们欢迎的原因了。
排毒方法2：黑木耳排毒
黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分，从而帮助毒素从体内排出。想要加强减肥效果的话，还是需要一些减肥运动的配合哦，千万不要偷懒。
排毒方法3：空腹喝蜂蜜
蜂蜜性和，润肺润肠，具有优良的杀菌效果与解毒效果，食用不仅可以增加肝脏解毒能力，而且还可以健胃、帮助消化等效果。蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便。而且蜂蜜的热量相当低，而且它让全身的新陈代谢功能得到很好的改善，使得那些在体内很难消耗而积累下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。喝蜂蜜的时候，用温开水泡就可以了，太热的水会将蜂蜜的营养成分流失。
排毒方法4：空腹喝凉牛奶
不错，早上是有很多人喝牛奶，但是你知道吗?空腹喝冰牛奶可以排毒哦。空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，但是很多人其实是缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被排出体外了。
不用去药店买排毒药就可以顺利排毒了，只是通过日常食用一些排毒的食物就能达到，确实安全有效。我们既然想要肌肤红润光泽，又希望自己的身体能够健康安全，那最好还是以食物排毒为妙，毕竟药物会有一定的不良反应。更多排毒养颜的文章请继续阅读：排毒食物：哪些蔬菜有排毒作用！
