淋巴按摩是现在非常流行的一种保健按摩手法,如果淋巴循环状态良好,不仅能让你消除工作带来的疲倦感,还能有效排除体内毒素,消除浮肿,击退局部肥肉,达到排毒减肥的效果。今天就教你淋巴按摩法,让你想瘦哪就瘦哪。
1、头部:下颌下淋巴结,位于下颌下腺周围,收纳面部和口腔的淋巴。
2、锁骨:锁骨下淋巴结,位于锁骨下,三角肌胸大肌间沟内,沿头静脉排列,收纳沿头静脉上行的浅淋巴管。
3、上肢:腋淋巴结,位于腋窝内,腋血管的周围。
4、下肢:腹股沟淋巴结,位于腹股沟韧带下方和大隐静脉未端周围。
一、瘦脸按摩
1.用双手四指的指腹分别从额头中心到眼角外侧,从鼻翼到双脸颊,从下巴到颧骨进行按摩,重复做5次。
2.双手手指由肩膀到到锁骨中心进行弧线按摩,再由锁骨中心往腋下方向按摩。重复5次。
3.由头顶到耳朵背后进行按摩,然后在耳朵下方进行点压式按摩,重复做5次。
4.用四指的指腹从耳朵下方分别到锁骨、腋下按摩,重复做5次。