3.身体保持在着地脚的正上方。着地瞬间，身体中心线要与着地点连成线，让你的体干，充分吸收着地冲击力，并将反作用力转换成向前的冲击力。(身体保持在着地脚正上方)
4.身体腾空的瞬间大幅向前移动。双脚离地的时候。骨盆持续带动脚步向前跨大步，让身体大幅前进。
5.循环正确的跑步姿势。正确执行“着地-骨盆带动脚步向前跨步-身体腾空向前移动”的动作。
只要在着地时保持身体挺直，小腿肌肉不需用力蹬地，身体也会自然前进。
一定要避免低头或前弯，记住，目光要朝向前方，姿势保持挺直，运用体干的力量，才是最有效的跑步方式。
不想跑步跑出小粗腿肌肉腿，按照以上5点来跑步，不仅有效减肥瘦身，且还能拒绝小粗腿肌肉腿。更多跑步减肥相关内容推荐：跑步能减肥吗?做对8点让你瘦
