易哲健康资讯
当前位置:首页 > 保健 > 减肥 > 运动减肥 > 晚饭后走路能减肥吗?

晚饭后走路能减肥吗?

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:饭后走路能减肥吗?老人常说,饭后走一走活到九十九。走路除了对于养生有重大意义,对减肥也是很有效的。走路是一种最简单也最实惠的减肥方式,因为它不受时间和空间限制,而且你时时刻刻都可以进行。特别是饭后走路减肥,健康又有效。

 晚饭后走路能减肥吗?

 

饭后走路能减肥吗?老人常说,饭后走一走活到九十九。走路除了对于养生有重大意义,对减肥也是很有效的。走路是一种最简单也最实惠的减肥方式,因为它不受时间和空间限制,而且你时时刻刻都可以进行。特别是饭后走路减肥,健康又有效。

 

从古至今中国人就认为吃完饭后去散步这是一种很好的习惯,很多人觉得饭后散步能减肥,因为达到了消耗脂肪的作用,饭后走路能减肥吗?有关专家至今还在探讨:究竟何时散步对减肥更为有利。他们通过对一批坚持散步锻炼的学生的监测,发现饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗得较快,这个时间散步有利于减肥。他们还发现,如能在饭后2~3小时再散步一次,时间大约20分钟,那么,减肥的效果会更明显。

 

1、晚饭后两小时瘦身快

 

行走随时随地可以进行,但是并不是任何时候走效果都是一样的。对于想减肥的人来说,时间最好是在晚餐后两小时。因为这个时候的脂肪增加量到了最大,此时行走更容易减脂。

 

2、保持总时间量的不变

 

如果时间有限,也可以将30分钟到1个小时的集中行走分散到各个零散时间段内进行,但是要保持总时间量的不变。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与易哲健康资讯联系。

分享到: