肩部的锻炼有利于促进肩部以上的血液循环，改善淋巴流通，老化废物可以及时排除体外，对于改善面部浮肿也有很好的效果。
无论在职场还是在自宅，只要感觉肩部疲劳，就可以随时随地进行肩部减压练习，每次进行5~10次。练习后，感受到肩部与平时相比位置下降为佳。
(1)站在镜子前，身体保持直立，背部挺直。
(2)将连接肩部与颈部的斜方肌紧张起来，让左右两边的锁骨位置在同一水平线上。
(3)从身体背面看两个肩胛骨，位置是向背部中央闭合的，并且胸部充分打开向外阔。
(4)肩胛骨本身也要成直立状态。让周围的肌肉充分紧张起来。
刚开始会感到肩部僵硬，无法很流畅的做动作。慢慢坚持，按照镜子前的站姿进行日常的训练，慢慢就会发现脖子与肩部的线条变得明显而美丽，接下来你也会发现自己眼神的变化，会更加有神，更加自信。
平时生活中，可以突然抽离肩部力量，让肩部放松，起到拉伸颈部肩部肌肉的效果。最后，持之以恒才是关键。更多精彩内容推荐：瘦锁骨减肥操 瘦出性感锁骨
