扩胸
腰背直立、肩膀放松，面视前方。手轻轻地搭在耳朵上。
吸气肘关节合拢，呼气肘关节完全向后打开，展开胸廓。匀速缓慢移动。10-20 次反复。
功效：这个动作对于含胸的人有很好的帮助，展胸、拉背，会让你看起来更轻盈更挺拔。纠正正确体位，并且能够柔和的按摩心脏和胸腔。
3大瘦身操 保健又减肥
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：对于办公室的白领来说，长时间的办公室久坐不仅会让身体体重增加，身材走形，更严重的是会导致各种各样的颈腰椎疾病，下面小编就要介绍给大家几种办公室OL的 瘦身操 ，瘦身的同时还能起到非常好的保健作用。现在就来看看应该怎么做吧。
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