Step3：吐气，肚子和腿部施力，双腿伸直轻身跃起，并将双手向身体斜后方伸展。
Step4：吸气，以双脚脚尖着地，注意膝盖要顺势微蹲，保持柔软，不锁死。
Point
着地时，脚的脚尖一定要先着地，保持两腿平行、膝盖柔软、膝盖弯曲角度不超过脚尖，才不会伤到腰部和膝盖。如果肌力不足的人，不用勉强跳太高，跳起时同时腹部用力内收，以核心肌肉的力量来帮忙。
以上是美女老师示范瘦身操，想要快速甩肉的朋友，不妨试试，坚持练习，想不瘦都难！更多瘦身减肥操推荐：30分减肥操 快速减肥燃烧脂肪
美女示范瘦身操 教你快速瘦身甩肉
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：正确的瘦身运动，能让你快速瘦身，但诀窍在于，不是一直快速地做运动甩肉，而是通过时慢时快的方式，并搭配对的呼吸、节奏，才能真正达到减重甩肉的效果。今天就由瘦身瑜伽天后LuLu老师教你她自己精心独创的“慢→快→慢”的甩肉瘦身操，一起来学学吧。
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