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日本合气道走路减肥法 走走就瘦了

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:走路是最健康、安全的减肥方式,怎样更高效地走路减肥呢?今天,运动减肥小编就为大家推荐有效的日本合气道减走路减肥方法,助你走路也能走出曼妙身姿。下面就让我们了解下日本合气道走路法吧。

日本合气道走路减肥法 走走就瘦了

 

走路是最健康、安全的减肥方式,怎样更高效地走路减肥呢?今天,运动减肥小编就为大家推荐有效的日本合气道走路减肥方法,助你走路也能走出曼妙身姿。下面就让我们了解下日本合气道走路法吧。

 

合气道走路法的重点主要是在站姿、站的重心与脚的运行。NG与OK的合气道走路法脚步,脚跟要在一个直线上而不是脚趾。

 

合气道走路法:

 

1.站姿是抬头挺胸,双脚脚尖呈60度,屁股夹紧。

 

2.踏出脚步时脚跟先着地,手不要过于摇摆。

 

3.假设在地上有一条直线,则脚跟都是踩在线上的,脚步分别与线倾斜三十度。

 

日常生活篇:

 

请你跟我这样做。将合气道走路法融入日常生活中,好姿势美少女的一天正要开始。

 

早上出门,提包包的好姿势:抬头挺胸,包包挂在手肘。

 

中午在学校或者办公室的好坐姿:双脚尖呈60度,骨盘稍微向前倾,上半身挺胸,手心向上。

 

傍晚到超市采购,推车时的好姿势。

 

吃完晚饭后,看杂志的好姿势。

 

以上是日本合气道走路减肥方法的要诀,如果你想简单有效减肥,不妨试试这个走路减肥法,坚持每天走路,你也能走出好身材!更多相关精彩内容推荐:10分钟减脂操 让你告别大肚婆

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