睡前运动三 背部运动
(1)躺平，两手平放在大腿旁，两脚与肩同宽
(2)两脚曲起，上半身微抬，双手抱膝，头可以靠近膝盖
(3)数到30然后放松回复(1)的状态
(4)重复五遍
这个动作，可以拉到背腰的的肌肉群，有些早上睡起来会腰酸背痛的，做这个运动隔天早上起来会好很多喔！如果你还想加倍放松准备好睡的话，可以大字型四肢往手脚方向拉一拉，松松筋骨就更好睡觉啦！
想要减肥瘦身的MM，在睡前做一些运动，能帮助有效减掉身上赘肉，轻松打造曼妙身材！更多瘦身运动推荐：瘦身五动作 让你轻松赶走赘肉
睡前10分钟瘦身运动
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：想要有效减肥瘦身吗？上床之前先做10分钟睡前瘦身运动，能有效减去臀部，腰部，腹部，手臂，腿部的赘肉哦！下面就来看看怎么做，赶快动起来，一起来做睡前瘦身运动吧！
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