自学瑜伽招式三：猴式
Step1：双腿完全弯屈，身体正坐在弯屈的腿上，另一条腿弯屈直立，两手伸直，放在跪姿腿膝盖的两侧。
Step2：上肢前倾，将重心放在弯屈直立的腿上，保持30秒，腹式呼吸。
舒舒服服的洗了个澡，还有美美地减肥。平时觉得肢体僵硬难以完成的动作，在热水中就能简单做到，太振奋人心了。需注意的是，浴缸的水温不可过热哦，水量在肚脐与胸部之间即可。
想要有效瘦出好身材，不妨试试在家多练习以上的瑜伽减肥动作，坚持练习，轻松甩掉多余赘肉！更多减肥瘦身运动推荐：日常减肥运动 高效燃脂瘦出来
在家泡澡学瑜伽减肥 排毒瘦身两不误
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：在传统观念里，人们都认为瑜伽必须在瑜伽馆练习才能达到减肥的效果，但实际上在家自学瑜伽减肥效果也不错哦！今天我们将传统的瑜伽减肥方法进行了改良，结合沐浴泡澡排毒的作用，增强了新陈代谢率，达到消水肿排毒的减肥目的，简单容易学，最主要的是舒服又有趣味性。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与易哲健康资讯联系。
相关文章
