爬楼梯减肥需要注意什么？
1.上的时候应该是两步一个台阶的上，这样可以有效的拉伸屁股和大腿后部的肌肉；下的时候是一个台阶一个台阶的下。这样上下来回100大约是30分钟。
2.坚持两个星期后，慢慢增加爬楼梯的来回数：从120回，慢慢增长到130回，140回。完成时间大概是40分钟。
爬楼梯减肥适合久坐的白领一族减肥，想要瘦身，不妨在每天下班时爬爬楼梯减肥吧！更多相关精彩内容推荐：疾走瘦身运动 轻松塑造好身材
为什么要选择爬楼梯减肥
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：为什么要选择爬楼梯减肥？爬楼梯是一项非常简单的日常运动，可有效帮助忙碌的久坐一族减肥瘦身。但大部分女性上下班的时候选择坐电梯，其实想要健康瘦身，爬楼梯是一个不错的减肥方法哦。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与易哲健康资讯联系。
上一篇：为什么有三个阶段会明显肥胖？下一篇：跑步机对减肥有效果吗
相关文章
