最近运动太少了，想减减肥了，但是又不愿意除去跑步，家周围没有适合跑步的地方,觉得这样出去跑步傻乎乎的。所以想买台跑步机来减肥，但疑惑的是：跑步机对减肥有效果吗？跑步机减肥效果好吗？
专家解答：
对于跑步机减肥有效果吗，这个问题一定要认真对待，跑步机对减肥是有一定的作用。跑步机上运动就等于我们平时的跑步，如果慢跑的话，30分钟消耗300卡路里热量，中速跑的话30分钟消耗500卡路里，快跑30分钟消耗600卡路里热量。
但减肥是一项综合工程，需要很多方面的配合才能达到效果。比如生活习惯、工作习惯、饮食习惯、综合锻炼、心态素质等等。
所以无论是什么减肥方法，都需要坚持，养成良好的运动和饮食习惯，让你轻松跑出好身材。更多相关精彩内容推荐：跑步机减肥有用吗？怎么用跑步机减肥？
