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美体瘦身三个动作 瘦腹丰胸两不误

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:胸上没肉,又被游泳圈困扰的MM们看过来吧!微微减肥小编有一个小妙招,每天只要练习三个简单的小动作,能够帮你减肚子赘肉,同时还能丰胸,这么神奇的减肥方法你怎么能错过呢?

美体瘦身三个动作 瘦腹丰胸两不误

 

动作三:

 

夹胸练习上半身直立,双腿与肩同宽,双手握住健身圈,在胸前缓缓向内压,直到健身圈变成“0”型,再缓缓放松,使健身圈恢复原位,完成3-4组,每组20个。

 

动作自检:

 

整个练习中,要抓住健身圈向内用力,感到胸部用力才能达到练习效果。动作一定要缓慢,量力而行。

 

塑身优势:

 

这组动作锻炼的是胸部,能使你的胸部更加结实,有胸部松驰,下垂苦恼的MM可要试试这个练习了。

 

注意: 饭后两个小时锻炼效果比较好,忍饥挨饿去运动,会引起低血糖。锻炼之后就不要再吃饭了,可以适当吃些低糖的水果,比如苹果。

 

上面介绍的3个美体瘦身动作,让你瘦腹丰胸两不误,每天坚持练习,轻松拥有傲人身材!更多美体瘦身动作推荐:4个瘦身动作 瘦手臂又瘦腰

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