动作二：
腹肌控制练习坐于地上，双腿伸直抬起，双手平举向前，上半身挺直并缓缓向腿部靠近，与腿部呈直角时停止，保持动作30秒。完成3-4次，每次之间休息3-4分钟。
动作自检：
保持这个动作的时候，要感觉到腹肌在用力，有腹肌收得很紧的感觉。上身和腿部一定要伸直，不然就达不到练习的效果。
塑身优势：
这个动作收腹效果非常好，会使你的小腹变得结实又平坦，很有线条感。
美体瘦身三个动作 瘦腹丰胸两不误
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：胸上没肉，又被游泳圈困扰的MM们看过来吧！微微减肥小编有一个小妙招，每天只要练习三个简单的小动作，能够帮你减肚子赘肉，同时还能丰胸，这么神奇的减肥方法你怎么能错过呢？
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