侧踢运动
侧躺身体，双腿微微前倾到臀部之前，把你的右腿伸直然后放下，重复动作8次，注意臀部不要随动作摇晃，保持身体的重心不变，然后左侧重复动作。
天鹅式运动
身体俯卧，腹部和臀部贴合地面，抬起你的双臂和双腿，向前伸展双臂高过耳朵的位置，手指和脚趾伸展开，然后放下到起始位置，该动作重复3~5次。
想要快速减肥练就比基尼身材，平时就要多练习以上几个动作，坚持练习，轻松甩掉多余脂肪，瘦出好身材！更多减肥动作推荐：郑多燕减肥出新招 10动作让你狠狠瘦
7个减肥动作 1个月练成比基尼身材
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：做什么动作可以减肥瘦身？运动减肥小编推荐下面7个减肥动作，既不需要大动作流汗禁食，也不需要特意跑去健身房，在家里每天按时按量运动下身体，就能够帮你塑造完美的身体曲线。
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