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夏季瘦全身的三组瘦身小动作

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:想要拥有一个好身材,必要的运动是必不可少的,下面小编就要跟大家推荐给大家几个减肥运动,帮助大家有效达到燃烧全身脂肪的目的,那么就来...

夏季瘦全身的三组瘦身小动作

 

想要拥有一个好身材,必要的运动是必不可少的。下面微微网运动减肥小编就要跟大家推荐几个减肥运动,帮助大家有效达到燃烧全身脂肪的目的,那么现在就来看看我们应该怎么做吧。

 

瘦手臂告别掰掰袖

 

Step1 选适合紧实消水肿精油,取约1元硬币大小均匀推抹在四肢与腹部,方便按摩时延展。

 

Step2 先将右手手臂内侧朝向天空处,左手抓握右手手腕处,由下往上滑推,重复2~3次后再换手重复进行,按摩手臂内侧。

 

Step3 左手抓握右手上臂内侧掰掰肉集中处,旋转揉捏约2~3次,再换手重复进行。

 

Step4 右手手臂弯曲90度,左手指尖朝上握住上臂,由下往上右手夹捏手臂,重复2~3回。

 

Step5 左手握拳,以指节尖端处往上滑推右手手臂外侧,重复2~3回,步骤4~5再换边进行。

 

瘦腹部加强肠胃蠕动

 

Step1 从肚脐右侧约3指宽处,双手交叠以顺时针方向按摩腹部约2~3回。

 

Step2 双手指尖朝下,放置在肚脐下腹部约3指宽处预备。

 

Step3 上半身微微前弯,双手出力按压腹部下侧约2~3下,加强肠胃蠕动。

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