想要上下楼梯可以感觉轻松一些，平时就要常常练习爬楼梯，这是非常重要的。但是，现今愈来愈多的车站设置了电梯，逛百货公司时，不是搭电梯就是手扶梯，公寓和办公室搭乘电梯的情形更是普遍。
正是因为这个缘故，使得很多地方都不再需要爬楼梯就可以到达，这种情形却也造成了，一旦非得上下楼梯不可时，就感到痛苦万分。
一般对那些没有什么机会运动的人而言，爬楼梯是最适宜的训练了，它不但可以强化肌力，还可以同时强化持久力。
最重要的是这种训练不需要入会费，也不需耗费往返健身中心的时间，不论是在工作或购物的空档，或者是上下班时的候车站，都可以充分练习，就算下雨也没有顾忌。
如果你还是放著这种方便的训练机会，不懂得进一步运用，是不是太可惜了？
你可以仿效使用计步器的做法，清楚的数一数“今天爬了十八阶”等，试著找家人或朋友一起分享或竞赛，只要加入了游戏的元素，一定就可以轻松地持续下去。爬楼梯时以脚尖著地，并充分伸展背脊，同时要采取略快的速度攀爬。如果可以运用到这样的训练模式，效果将会更好。
忙碌的白领一族，想要保持好身材，不妨试试爬楼梯减肥运动，上下班时间爬爬楼梯，助你甩掉多余脂肪，轻松助你瘦。更多减肥运动推荐：适合女子的5项热门健身减肥运动
