腹部减肥方法：揉腹法
双手在小腹上按照顺时针的方向画圈圈，然后再返回来按照逆时针方向按圈圈，这样用双手在小腹上来回的揉搓，让小腹感到发热、发麻，再用同一条温毛巾盖在上面。
这样可以加速腹部脂肪的分解，也锻炼了腹部的肉肉，让腹部变得更加紧致。
腹部减肥方法：身“U”法
平躺在瑜伽垫上，双手放在双腿下，将双腿往上抬高，和腹部形成直角，然后用腹部的力量将上半身慢慢的抬起来，让身体变成U的形状，坚持这个动作几秒后放下重复。
这个动作可以锻炼腹部的肌肉，还能够拉伸背部的肌肉，预防脊椎病和腰椎的疾病。
上面这些腹部减肥方法都可以快速有效的燃烧腹部脂肪，让我们的小腹变得更加平坦，所以想要瘦身减肥的MM赶快学习吧。如果还想了解更多腹部减肥有什么方法可以看看这篇文章：冬季居家小运动教你腹部怎么减肥
