完美腹部需要完美呼吸，不仅练习过程中需要，平常也需要如此。
练习过程中——起的状态(用力状态)呼气，退力状态吸气。静力状态，比如在保持45度角的时候，正常的胸腔呼吸，不要屏气。
平时状态下——腹式呼吸，有助于收紧腹横肌，吸气时感受腹腔向内和向上提收，充分吸气再深呼出。平时坐着、站着或走路时都可以有意识地腹式呼吸，养成习惯。
看了以上的方法你知道腹部怎么减肥健康又快速了吗?相信小编，只要长期坚持下去腰腹的肥肉就会消下去，想拥有平坦小腹不再是梦想哦。如果还想了解更多关于腹部减肥方法的知识可以看看这篇文章：快速甩去大肚腩，4招腹部减肥方法来教你
