7、步行减肥
步行是非常有利于健康的一种减肥方式，你可以在每天下班以后提前1站或者2站下车，步行到家。如果家里住在高层，也可以试试爬楼梯，对腰部、腹部和腿部都有非常好的瘦身效果。如果稍有时间，在饭后快步走1小时，对消除久坐产生的小肚腩也有非常大的效果。
8、原地高抬腿
你可以在看电视的时候，趁机做15分钟的原地高抬腿锻炼，频率不需要太快，但是要保证大腿要尽量抬高靠近胸部，只有把动作做完整才能有瘦身的效果。这个动作对臀部、大腿和腰部都有很好的纤细作用，还能有效改善心肺功能。
如何瘦腰腹上的赘肉，这是现代都市女性一生中面临的难题之一。圆乎乎的水桶腰不仅不美观，还会减少女性的魅力。所以瘦腰是必须的。而瘦腰只要掌握好方法，就能轻松瘦出来。以上8个瘦腰方法，你不妨试一试。如果你想了解更多瘦腰减肥方法，小编为你推荐文章：简单减肥操 有效消除下腹赘肉。
