踮脚扭腰
扭腰是一个很生活化的运动，MM们如果想要轻松塑造完美腰线。那就赶紧挺身站立好吧，尔后利用身体的力量将脚后跟向上抬起，同时扭动腰部，反复练习该运动直至身体感到酸累。该运动能促进身体脂肪燃烧，让你轻松塑造婀娜好身材，从而达到减肥瘦身的效果。
后翘夹臀
挺直腰身站立好，双手垂于腰侧，双腿微开。利用身体的力量将身子略微前倾，同时将臀部缓慢向后翘，达到极限时将其相向用力夹击，反复练习夹击运动直至臀部感到酸累，尔后缓慢恢复原姿势。该运动能促进臀部脂肪燃烧，让你轻松赶走赘肉，瘦出性感翘臀。
注意事项：
当MM们在做简单的减肥运动时，过于兴奋的同时容易增大或疏忽运动带来的伤害。只有适量的的运动与健康的饮食相搭配才能轻松塑造出性感曲线哦，运动过量或使用不正确的姿势会容易给身体造成损伤哦，所以运动要适量，不可操之过急。
