星期一：稳定节奏的有氧运动(至少30分钟)
星期二：加速的有氧运动，或快慢间隔的有氧运动(至少30分钟);全身的力量练习，包括最少2个站立的平衡练习(20到30分钟)
星期三：休息
星期四：加速的有氧运动，或快慢相隔的有氧运动(至少30分钟);腹部运动(大概20分钟)
星期五：全身的力量练习，包括2个站立的平衡练习(20到30分钟)
星期六：重复星期一的运动
星期日：重复星期二的运动
良好的习惯是痩腹好的开始哦，只要用对了方法，减肚子不是一件难事。想要拥有平坦小腹，试试以上7个有助于减肚子的细节，帮助轻松快速减肚子噢。更多减肚子、瘦腹的内容，小编为你推荐：如何快速减肚子 六个动作轻松搞定
