提臀瘦腿方法3、健身球抬腿
身体趴在健身球上，健身球放在腹部位置，手臂自然垂到地板上。缩紧腹部肌肉，保持背部挺直。绷紧臀部的肌肉，向后抬起一条腿，注意不要用到腰部肌肉的力量。
以上的三个小动作简单易学，只要你掌握了这三个瘦臀瘦腿动作，加以锻炼，相信在一段时间后，你一定可以拥有人人艳羡的完美身材。现在就让我们一起行动起来吧，打造我们美腿翘臀!更多怎么提臀瘦腿内容，小编为您推荐：7个提臀瘦腿好方法 减掉下半身赘肉
怎么提臀瘦腿 三个小动作快速瘦腿瘦臀
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：完美曲线的身材，当然离不了纤细修长的美腿，性感迷人的翘臀。想要快速塑造性感翘臀修长美腿，运动是提臀瘦腿的最快方法。下面局部减肥小编就教大家三个小动作，想要翘臀瘦腿，就赶快行动起来吧!
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