动作五：这个动作稍微有些难度，如图，平坐着，弯曲膝盖使两脚底板相对，双手握住双脚，尽量将双脚往里收，上身前倾，用双肘下压双膝，尽量保持动作。
注意，在做瑜伽减肥动作时，要用腹式呼吸法，这个呼吸跟平常的呼吸是不一样的，吸气的时候肚子和胸腔都要鼓起来，呼气的时候肚子和胸腔都变小。
很多MM都有疑问，“练瑜伽到底能减肥吗?”其实，长期坚持练瑜伽确实能保持形体，达到减肥的效果。当然，也要配合你的日常饮食，多吃果蔬，细嚼慢咽，不要暴饮暴食，多喝水少喝碳酸饮料。
以上五式腹部瑜伽减肥动作，只要坚持练习，就能轻松消灭肚子上的赘肉，快速恢复平坦小腹，拥有小蛮腰!如果你还想了解更多腹部减肥的内容，不妨看看这篇文章：简单腹部减肥运动 快速打造性感腰身
