重点进行腹部减肥
肥胖很多都是从腹部开始，趁着发胖的苗头刚刚冒出，节后重点要锻炼腹部肌肉。
一、揉腹
仰卧，两手相叠，放在腹上顺时针、逆时针各50圈。两手分开放腹上，再上下往复50次。早晚各一组。
二、转体
两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧，随身体摆动，向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，腰部保持正直。
三、体前屈立起
两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下前屈，然后立起。要求膝盖挺直，双手尽量去摸地一下，连续做50次，也可以根据自己的身体状况而定。
假期推荐最有效的减肥瘦腰方法
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：想要过得完美的新年，元旦之前就要突击瘦腰、瘦脸等等，因为元旦到了，大鱼大肉的日子也跟着来了。为了避免身材肥胖的速度加快，可在元旦之前突击减肥，让烦人的水桶腰消失。天，小编为大家推荐瘦腰最有效的方法，让你假期轻松摆脱游泳圈纠缠!
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