对工作忙碌的上班族来说，可以见缝插针地进行办公室运动。
1.登楼梯减脂法
一般每次锻炼3分钟，每天2至3次。
2.座椅减肥法
坐在靠背椅上，双手反抱椅背，使腰部尽量贴到椅面。然后双脚轮流做蹬自行车动作，同时要注意放松腿部肌肉。
3.办公桌边巧健身
双手撑扶于桌边，两腿并拢伸直，整个身体与桌面形成一个斜角，两臂屈伸下降撑起身体，连续撑15次至20次。
假期推荐最有效的减肥瘦腰方法
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：想要过得完美的新年，元旦之前就要突击瘦腰、瘦脸等等，因为元旦到了，大鱼大肉的日子也跟着来了。为了避免身材肥胖的速度加快，可在元旦之前突击减肥，让烦人的水桶腰消失。天，小编为大家推荐瘦腰最有效的方法，让你假期轻松摆脱游泳圈纠缠!
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