睡前做做简单又不激烈的运动来瘦腰腹吧。平躺在床上，双手交叉放在胸前，双腿微曲，头与上身向左侧转动，同时双腿向右转动，停顿几秒后，头与上身转向右侧，双腿则向左转动，直到感觉腹部微微发热。每天坚持下来，可以很快看到瘦腹效果。
睡前补钙也可以有效瘦小腹哦，因为人的体内有网膜脂肪、皮下脂肪和血液脂肪。而皮下脂肪造成肥胖的赘肉、血液脂肪会引发可怕的心血管疾病、网膜脂肪则像个大口袋挂在胃下方，多余的热量与脂肪会囤积在这个口袋里，让腰围变粗小腹突出。充足的钙能够让网膜脂肪迅速溶解。而钙的最佳吸收时间就是晚上睡觉前。
微微减肥温馨提醒：只要能做到以上这些，并坚持下来，很快小肚子的赘肉就会消失，轻松打造小蛮腰!更多腹部减肥内容推荐：腹部按摩刮痧减肥法 帮你快速瘦小腹
