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怎么快速减腰腹部赘肉?

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:腹部赘肉太多,小肚子挺出来了怎么办?下面这几个瘦腹小动作能最快减掉肚子上的脂肪赘肉,只要坚持下来,就能看到明显效果。下面就让我们来看看瘦腰腹的具体方法吧。

怎么快速减腰腹部赘肉?

 

腹部赘肉太多,小肚子挺出来了怎么办?下面这几个瘦腹小动作能最快减掉肚子上的脂肪赘肉,只要坚持下来,就能看到明显效果。下面就让我们来看看瘦腰腹的具体方法吧。

 

背挺直平站在地板上,全身放轻松,双手扶着胯部两侧,使胯部由左至右再到左这样做横向圆形转动,重复动作转动20圈。然后再往向反方向转20圈。

 

背挺直平站在地板上,全身放轻松,双手扶着胯部两侧,使胯部从左至右再到左这样的方向做扭动状,重复动作扭动30次。

 

背挺直平站在地板上,全身放轻松,双手扶着下腹部两侧用力向耻骨处摩擦挤压,重复动作30次。力道可使劲一点,但是也不要用力过猛,以免不易保持。

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