一日三餐的习惯
一日三餐在许多年前就是饮食尺度，但这带来的问题就是，你会一直挨饿到正餐时间，而用餐时就会吃得比平时多。最佳的饮食是每日三餐加上1-2次保健零食。将卡路里分几次摄入，每3个小时左右吃一些零食，可以保持血糖，控制胰岛素的释放，这样才能防止身体将更多的能量以脂肪的形势贮存起来。
过度饮酒
少量或者不饮酒有利于保健，同时也有利于腰腹曲线的塑造。饮酒会让你额外的摄入几百卡路里的热量，因此，如果你正在瘦身，停止饮酒1个月左右，就会有显著的成效。
以上这些错误的减肥习惯是腰越来粗的祸因，想要拥有纤腰，日常生活要避开这些错误的减肥习惯哦！更多瘦腰常识推荐：戒掉4个不良习惯 从根本上消灭小肚腩
