4、尽量不坐沙发
因为软棉棉的沙发会让您想瘫在沙发上。而且椅子只坐三分之一，更能让您保持直立不驼背。在病态发生前改掉驼背的习惯，不仅可以美化曲线，还能让您的自信度和人际关系大幅加分。
5、背靠墙壁
由后脑勺起，双肩，臀，脚后跟这四个部位全部贴住墙壁，将此动作养成每日的习惯，每次至少10分钟，习惯抬头挺胸的感觉。
6、临睡前运动瘦背
晚上临睡前，还可在床铺上做些仰卧起坐、俯卧撑，或进行四肢、腰背、腹部的按摩，还可搓搓脚心，以降虚火，补肾明目，减轻一天工作的疲劳。总之，举手投足皆能健身。
7、上下楼瘦背法
生活中上下楼更是一种很好的健身锻炼，上楼兼有走和跳的两方面力量，不仅使髋关节的活动度增大，下肢肌肉得到锻炼，而且能使全身的肌肉增强活动，能量消耗加大。
局部减肥小编：一个姣好的身材不但是丰满的上围和迷人的翘臀，有时候光洁富有曲线美的美背会让你大放光彩于总不同，所以如何美背就成了现代窈窕MM的必修课。看了上文后，你知道如何美背瘦背了吗?如果你还不懂怎么美背也没关系，小编为你推荐文章“打造性感美背的三部曲”，相信会让了解如何美背。
