三、两腿并拢站立，双手置于脑后交叉，也可以向水平方向打开。胸前倾然后回来，重复此动作三组二十次。
四、平躺在地板上，腹部紧贴地面。双手交叉置于脑后，轻轻地抬起头部，使胸部离开地面。注意不要用力过猛。然后回落，请你控制好速度。重复此动作二组十五次。
如果你的空闲时间比较少，要想实现背部减肥那么一定要抬头挺胸，适当站立!只需女士们调整好平时的坐姿，就能轻松的让自己的背美美的。如果你还想继续了解更多背部减肥方法或美背的内容，不妨看看这篇文章：5个美背小动作让你轻松摆脱虎背
背部怎么减肥？4招让你拥有撩人美背
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：背部能完美显示女性的优美线条，缔造曲线美背。所以美背是任何美眉都追求的，特别是小夏天，露背装一穿，让你性感迷人更有魅力。可背部怎么减肥呢?背部减肥该怎么做?今天，局部减肥小编为大家介绍4个美背妙招，让你拥有撩人美背。
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