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有效的背部减肥小窍门

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:夏季有些爱美的女生喜欢穿露背的衣服,但如果背后有一大堆肉肉,那就显得不那么好看了。那么背部肉多怎么减肥呢?以下3个背部减肥小窍门还你性感后背,赶紧来看看吧。

夏季有些爱美的女生喜欢穿露背的衣服,但如果背后有一大堆肉肉,那就显得不那么好看了。那么背部肉多怎么减肥呢?以下3个背部减肥小窍门还你性感后背,赶紧来看看吧。

 

有效的背部减肥小窍门

 

背部减肥的小窍门一:拉带子飞翔练习

 

在门把手上拴一条有弹性的带子或软管,双手各执带子的一端,坐好、拉 紧,使胳膊与肩膀同高,然后轻轻弯曲肘部,慢慢地往后拉带子,直至肘部与胸部同高,收紧肩胛骨。保持一会儿,回到开始的位置,重复做12至15次。

 

背部减肥的小窍门二:单胳膊弯曲练习

 

把右手和右膝放在凳子上,左手抓一个中等重量的哑铃,手掌向上,肘部轻轻弯曲。左肘与肩膀同高,收紧小腹,脖子与脊背在一条直线上。放下,回到开始位置,重复做10至15次,换右手做。

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