美背瑜伽4. 侧撑式
功效：强健背部和腹肌，重塑身体两侧及手臂线条
起始姿势为下犬式，双脚并拢夹紧大母脚趾。将右手向左边靠拢至瑜伽垫中上方。
向上翻转90°使身体朝向右侧，右脚跟着地，右脚稍稍弯曲辅助身体保持平衡。
慢慢抬起左臂并向上举起。
保持正确的姿势并舒缓地呼吸5次。
以上4个美背瑜伽姿势可以帮助你锻炼到背部的每一个部位，你准备好了吗?那么现在开始练出你的美背吧!如果你还想了解更多瘦背美背的方法，不妨看看这篇文章：美背饮食+运动 秀出优美背部曲线
4个美背瑜伽动作 轻松变瘦远离虎背
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：夏天正是露背的时候，想要穿露背装没有美背怎么行呢?那该如何瘦背呢?今天，微微网减肥小编为大家介绍4个美背瑜伽动作，只要你坚持练习，就能让你轻松变瘦远离虎背熊腰。
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