◆ 瑜珈瘦臂
瑜珈和普拉提可以塑造好的形体，也可以塑造纤细的手臂，让我们也一起学学瑜珈吧!动作：手放于肩膀上，以肩为中心，手肘由前向后在空中划一个圆圈。上半圆时吸气，下半圆时呼气。连续3—6次。 再反方向画圆圈，连续3—6次。动作很简单，居家的美眉可以多做。
◆ 舞蹈瘦臂
现代很多舞蹈都对瘦臂很有作用，例如肚皮舞。经常跳肚皮舞不仅有助于提高肩部、手臂及手腕关节的灵活性，还能减肚子，瘦大腿、瘦小腿，而且还能预防“鼠标手”、肩肘炎这类慢性关节疾病。肚皮舞里面有这样的一种动作，可以有效瘦臂的，让我们一起学一下吧!动作：两只手臂在身体左右两侧自然打开，整个人的重心在脊柱上，从一只手的手指开始弯曲，呈波浪状通过手腕、小臂、大臂、肩膀和身体向另一只手臂传递。
手臂是身体曲线的重要组成部分，如果你的手臂粗壮堆满赘肉，那你整个人看起来都会显得很壮很man，没有女性的曲线美感，整个上身都会变得不好看。想要打造纤细手臂，平时给就多做以上的运动，轻松告别肉肉臂不是问题!更多瘦手臂方法，推荐阅读：有效瘦手臂方法 远离蝙蝠臂做纤臂美人
