▋POINT 6：胸压
动作：1、双手握着拳头，自然垂直放置身体两侧，掌心朝前。
2、肩膀用力收紧保持向后和向下状态，腰腹用力收紧，双手向前方慢慢举起，举到肩膀位置，然后手心向上，双手用力挤压胸部，再慢慢放下双手，重复练习25次。
▋POINT 7：画圈瘦手臂
动作：自然站立，双脚、背部挺直，双脚稍微打开。双手与肩膀成一条直线。运动手臂的力量慢慢向内转动双手，向内画圈20次。然后再向外画圈20次。画圈的时候动作不需要太大。这个动作也可以坐在椅子上练习。
▋POINT 8：举重物
动作：端坐在椅子上，挺直背部，手臂自然垂下。双手抓住矿泉水瓶或者比较厚的书本。慢慢举高双手使双臂和肩膀同高成一条直线。保持这个姿势3秒，然后放下双手。重复练习20次。
手臂是姑娘们上半身曲线的重要组成部分，如果你手臂粗壮，那你整个人看起来也会让人感觉很强壮，失去女性的纤细柔美，穿衣服也不好看。试试小编上面为你分享的快速瘦手臂妙招，帮助你快速摆脱手臂上的松弛赘肉，让你迅速告别拜拜袖，紧致手臂曲线。更多快速瘦手臂方法，推荐阅读：怎么快速瘦手臂?6招轻松甩拜拜肉
