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五种方法助你瘦小臂

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:电脑族MM最头疼的就是瘦手臂问题,究竟如何瘦手臂呢?下面就让细臂美背小编带大家去学习如何健康有效合理科学地瘦手臂吧。

五种方法助你瘦小臂

 

刺激淋巴腺来消除

 

消除水肿手臂可以通过刺激淋巴腺来完成。

 

水肿族的胖胖手臂最明显的就是手臂内侧,按压上去缺乏弹性,常常有肿胀感,严重的时候甚至觉得有些麻痹。并且今天的手臂可能明显比昨天粗!

 

水肿族的手臂通常是因为血液循环及代谢不畅,淋巴阻塞,或者长期姿势不良造成的。检查你的日常餐单,是否热爱吃盐分高的食物,睡前喝水过多呢。通常办公室的电脑OL和不爱运动的女生,最容易成为水肿族。

 

淋巴循环运动法

 

要收紧上胳膊,先按摩淋巴腺,使手部积存的水分与代谢废物流失,让臂部瘦下来。按摩的基本法则,是从手腕刺激到手臂根部,不要太过用力,以轻柔摩擦程度的力道进行即可。另外,手肘亦是淋巴管集中的部位,必须用心保养。

 

动作一:

 

坐在椅子上,左手轻轻握拳,在右手外侧以敲击的方式,从手腕一直刺激到手臂根部。换手臂敲击,两边各刺激3-5次。

 

动作二:

 

用左手抓住右臂外侧,从手腕一直到手臂根部,以抓紧、放松的方式缓慢往上刺激,换手臂,两边各握3-5次。

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